Entspannung - ein interdisziplinärer Überblick
Was bedeutet „Entspannung“ wissenschaftlich?
Last Updated: 16. Januar 2026Der Begriff „Entspannung“ beschreibt aus physiologischer Perspektive keinen Eingriff, keine Methode und keine Therapieform, sondern einen Regulationszustand des Organismus, bei dem bestimmte Systeme des autonomen, muskulären und zentralnervösen Bereichs ihre Aktivität reduzieren. Diese Zustandsänderung ist Teil der natürlichen Anpassungsmechanismen des Körpers und reflektiert eine Verschiebung hin zu parasympathischen Dominanzmustern, die im alltäglichen Wechselspiel von Belastung...
Die bekanntesten Entspannungsverfahren weltweit
Last Updated: 16. Januar 2026Unter dem Begriff Entspannungsverfahren werden weltweit unterschiedliche Methoden zusammengefasst, die darauf abzielen, Zustände reduzierter körperlicher und kognitiver Aktivität zu unterstützen. Diese Verfahren sind nicht als Therapieformen oder Interventionen im Sinne medizinischer Anwendung zu verstehen, sondern als kulturell und historisch gewachsene Methoden, die physiologische und psychologische Selbstregulationsprozesse begleiten.Zentrale Merkmale vieler Entspannungsverfahren sind eine Verminderung sympathischer Anteile...
Gemeinsame Nenner
Last Updated: 22. Dezember 2025Die meisten Entspannungsverfahren – unabhängig von kulturellem oder methodischem Hintergrund – teilen zentrale neurophysiologische und psychologische Mechanismen. Diese lassen sich in vier Hauptkategorien einordnen: Wahrnehmung Aufmerksamkeit Sensorische Reize Neuronale Rückkopplung Empfohlene Quellen